Ergonomie au poste de travail : comment aménager son espace de travail
L'ergonomie est l'étude scientifique des conditions de travail dans le but d'améliorer la productivité, la santé et la sécurité des travailleurs. Au sein de l'entreprise, l'aménagement d'un poste de travail ergonomique est devenu une priorité pour prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS). Dans cet article, nous allons voir comment adapter son poste de travail pour travailler dans les meilleures conditions possibles.
Pourquoi l'ergonomie au poste de travail est importante
Les troubles musculosquelettiques peuvent survenir lorsque le corps est soumis à des efforts répétitifs ou prolongés sans repos suffisant. Les TMS touchent principalement les membres supérieurs, le dos et la nuque, entraînant des douleurs, des raideurs et une mauvaise circulation sanguine.
La mise en place d'un poste de travail ergonomique permet de prévenir les TMS, mais aussi d'améliorer la productivité des travailleurs, leur confort et leur bien-être au travail.
Aménagement du poste de travail
La hauteur de la table
La hauteur de la table doit être adaptée à la taille de l'utilisateur pour éviter les douleurs dorsales. La hauteur doit être ajustée de façon à ce que les coudes soient positionnés à 90 degrés par rapport au bureau, les avant-bras reposant naturellement sur la table.
La posture
La posture est un élément clé de l'ergonomie du poste de travail. La position assise est la plus courante, mais elle doit être confortable et permettre une bonne circulation sanguine. Les pieds doivent toucher le sol, les jambes former un angle droit et le dos doit être droit sans être tendu.
L'écran d'ordinateur
L'écran d'un ordinateur doit être placé à une distance de 50 à 70 cm des yeux pour éviter la fatigue oculaire. Il doit également être positionné de façon à être légèrement incliné vers le bas pour éviter les reflets et être à la bonne hauteur pour éviter les tensions au niveau de la nuque.
Le clavier
Le clavier doit être placé à une distance de 10 à 15 cm du bord de la table pour permettre aux coudes de rester près du corps. Les mains doivent être positionnées parallèlement aux avant-bras pour éviter les douleurs au niveau des poignets.
La souris
La position de la souris est également importante pour éviter les douleurs au niveau du poignet. Elle doit être à une distance confortable de l'utilisateur et son mouvement doit se faire dans un plan horizontal et non vertical.
Le siège
Le choix du siège est essentiel pour garantir une bonne posture. Il doit être ajustable en hauteur pour permettre aux pieds de toucher le sol et à l'utilisateur de se tenir droit. Le siège doit également être équipé d'un soutien lombaire pour éviter les douleurs dorsales.
Conclusion
En conclusion, l'ergonomie du poste de travail est essentielle pour prévenir les troubles musculosquelettiques et améliorer la productivité et le bien-être des travailleurs. L'aménagement du poste de travail doit être personnalisé en fonction de chaque utilisateur pour garantir une posture optimale. Les conseils présentés dans cet article sont un bon point de départ pour aménager un poste de travail ergonomique.
Sources:
- INRS (www.inrs.fr/risques/travail...)
- Bruneau (www.bruneau.fr/mag/ergonomi...)
- Officiel Prevention (www.officiel-prevention.com...)
- Suva (www.suva.ch/fr-ch/preventio...)
- Travail Emploi (travail-emploi.gouv.fr/empl...)
- Preventech Consulting (www.preventech.net/ref/ergo...)
[PDF] ERGONOMIE DES POSTES DE TRAVAIL
www.travailsecuritairenb.ca...L'ergonomie du poste de travail est très importante. Il est essentiel de comprendre comment organiser et réorganiser son poste de travail pour qu'il soit ergonomique et adapté à votre taille spécifique. Il est important d'aligner votre écran avec votre ligne de regard. Il devrait être placé à une distance d'environ 60 cm de votre visage et le haut de l'écran devrait être au niveau de vos yeux. De plus, la chaise devrait être en mesure de fournir un grand soutien au dos, à la taille et aux jambes. Vous devez vous assurer que votre poitrine est perpendiculaire au sol lorsque vous êtes assis. Vous devriez également garder vos poignets et vos mains dans une position relaxée et confortable pendant que vous travaillez. Vous pouvez également vous assurer que la lumière dans la pièce est suffisante pour vous voir confortablement.
J'ai personnellement adopté l'ergonomie du poste de travail lorsque j'ai créé mon espace de travail chez moi pour travailler à distance. J'ai acheté une bonne chaise de bureau qui me permettait de voir l'écran à la bonne distance. J'ai également installé un éclairage suffisant pour voir clairement l'écran et les objets sur le bureau. Ces changements m'ont permis de travailler plus confortablement et de manière plus productive.